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春节期间如何合理饮食守护心脏

时间:2016-2-3 17:37:41   作者:

    有些人春节期间不止吃好喝好,往往会暴饮暴食,摄入过多高脂肪高热量食物,导致中老年人血液粘稠度增加,加上饮酒导致血管痉挛,引发心血管疾病。那么,春节期间如何合理饮食守护心脏呢?

    1、饮食需节制  节日期间暴饮暴食后消化器官负担加重,血液过多集中在胃肠,心脑等重要器官相应缺血,易诱发心绞痛,特别是高脂肪食物摄入过多,血脂增高会导致血液黏稠度增加及血流缓慢,容易发生心肌梗死。节日暴饮暴食还是高血压和胆道疾病发生或加重的重要因素。

    2、长期酗酒,对心脏的害处很大,其中便是引起心肌病变。心肌病变后会变得没有力气,心脏无法负荷泵血功能,心脏因而变大,难以运作。

    3、多食豆类以及豆制品,它们含有谷固醇,能抑制小肠吸收胆固醇物质。多吃蔬菜水果,蔬果内含有大量的维生素c、纤维素及丰富的钾盐镁盐,可促进脂肪代谢,清除胆固醇的沉积。并保持血管的弹性,防止钙化。

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