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女性疾病的中医保健

时间:2016-2-4 12:07:40   作者:
    现如今,由于生活和工作压力的增加,不少的年轻女性出现了许多妇科疾病,虽是简单的几点症状却有可能会引起更重的疾病发生。日常中常见的女性月经不调的,有可能会出现不孕等各种疾病发生,所以在平时女性应注意调养自己的身体,避免出现不适。
    以下几点是由太医馆专家李俊芳教授对于女性疾病给出的保健方法:
    1.调整饮食:饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。多补充维生素,维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果;不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。
    2.生活规律:经常参加健身运动,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠。避免偏食、暴饮暴食、睡眠不足,这些日常生活的恶习。不熬夜,经常失眠的人可以睡前喝杯热牛奶。
    3.缓解压力:保持愉快、乐观、平和的心情,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

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