首页 > 诊断案例 >正文

赵发教授您讲述如何预防颈腰椎不适症

时间:2016-9-10 12:52:06   作者:
    现在手机电脑已成为我们生活的一部分,工作学习娱乐都渐渐以他们为主,在长时间在工作娱乐中,你的颈椎还好么?颈椎腰椎的不适,给您的生活带来了无尽的困扰。现在太医馆专家赵发教授为您讲述在日常生活中该如何预防。
     1、颈椎病的预防要注意注意保暖,尤其要注意腰背部的保暖,冬季应选择向阳的房子居住,出汗时切忌当风,因汗出时毛孔开放风邪易入侵。  
     2、功能锻炼,根据体力状况适当锻炼身体,增加户外活动,深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性,如条件允许可经常游泳,有助于保持颈椎、颈部、肩和髋部的灵活性,还能增加肺活量。  
     3、防止外伤,因颈椎病病人可发生骨质疏松,长期患病对骨密度有影像,轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。  
     4、严防急性头、颈、肩外伤:头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,故应积极预防。  
     5、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。  
     6、预防慢性劳损,由于工作需要,有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间,如果不予重视,委容易发生慢性劳损,并逐渐发展成颈椎病。

专家推荐

  • 关弘波
    今日放号
    20
    当前还剩

关键词链接

网站地图|服务声明|招贤纳士|意见反馈|联系我们
京ICP备 06059202 号 | 版权所有。太申祥和中医医院(太医馆)
联系电话:010-80728129 客服①群:155097933 客服②群:232942177
新浪微博:http://weibo.com/taiyiguan
地址:北京昌平回龙观镇-北清路5号 安全联盟站长平台 我要啦免费统计
邮编:102206 总浏览人数为2599417 京公网安备110114001059号